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Feliz 2014

Feliz Navidad
Hola a tod@s, desde el portal Tudietistaencordoba.com y Consulta Dietética Sara Suárez os deseamos unas felices Navidades y un magnífico final de año 2013, a todas y cada una de las personas que habéis visitado nuestra web y/o nuestra consulta desde hace casi 4 años que comenzó nuestra andadura.

Muchos habéis conseguido vuestro objetivo y estáis disfrutando del resultado, otros estáis en el proceso, pero veréis como lo vais a conseguir y algunos se estarán diciendo lo típico “cuando pasen las fiestas...”


Como consejo para estos días, solo decir que, aunque es habitual que en estas fechas hagamos varias comidas familiares más copiosas y abundantes, no tenemos ni debemos atiborrarnos y llenarnos todos los días, podemos seguir controlando la cantidad y calidad de los alimentos que tomamos, podemos seguir muchas pautas sin tener que renunciar a todo, por ejemplo evitar fritos, seguir las pautas de la fruta entre comidas que te hará tener menos sensación de hambre a la hora de sentarte a comer y un largo etc.


También podemos elegir entre todas las comidas familiares, con amigos y otros compromisos, en cuales vamos a permitirnos algún capricho y en cuales podemos restringir algún plato más calórico.


Es cuestión de priorizar y no tirar por tierra lo que has conseguido hasta ahora, procura hacer alguna actividad física al día, que te ayude a contrarrestar si has aumentado las calorías ingeridas, pero recuerda que lo más importante es que te sientas bien y que disfrutes de estos días sin tener que hacer un gran sacrificio.


Esperando que disfrutéis en compañía de vuestros seres queridos, os deseamos de todo corazón Felices Fiestas.


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